一(yī)、當我在批評别人(rén)指責别人(r★α₹•én)時(shí)
我深層地(dì)了(le)解對(duì)方就(jiù)是(shì)&ldquπ≥o;我”，其實“我”是(shì)在指責批評“我&r♣★dquo;自(zì)己。重複地(dì)告訴自(zì)己：他(tā)（她(tā)）λ₩•£就(jiù)是(shì)我。不(bù)斷重複的(de)告訴自(z©¶ì)己，對(duì)方就(jiù)是(shì)“我”。
并且再三問(wèn)自(zì)己：
“這(zhè)當中我看(kàn)↕•到(dào)了(le)我自(zì)己什(shén)麽過失？&©"₽§rdquo;

“我體(tǐ)會(huì)到(dào)了(le)我自(zì)己有(yǒu)何感受？&rσ​dquo;

“我領悟到(dào)了(le)我自(zì)己在批α↕↔♠評什(shén)麽？指責什(shén)麽？”

從(cóng)中我将體(tǐ)悟到(dào)：

原來(lái)我自(zì)己隻是(shì)急忙引導别人(rén)去(☆♠βεqù)看(kàn)别人(rén)的(de)污點，而且最好(hǎo)不(bù)要(yào)±₹✘看(kàn)到(dào)我自(zì)己的(de)缺點，原來(lái)我在指↑• 責别人(rén)的(de)同時(shí)正是(shì)在指責自(zì)己啊！


二、當别人(rén)在批評我、指責我時(shí)
我深層地(dì)感受對(duì)方的(de)憤怒與心意。

謙虛地(dì)告訴自(zì)己：“千萬不(bù)要(yào)π$¥®試圖去(qù)證明(míng)誰對(duì)誰 ÷​™錯(cuò)。”
不(bù)斷重複地(dì)告訴自(zì)己：“千萬不(bù)要(y↕↔ào)證明(míng)對(duì)與錯(cuò)。”

此時(shí)更要(yào)打開(kāi)自(z↑€×ì)己的(de)心、柔軟自(zì)己的(de)心，融入對(duì)方的(☆↕↕βde)心。感同身(shēn)受地(dì)去(qù)了(le)解對(duì)方憤怒的εε±(de)情緒及無名的(de)恐懼，用(yòng)更大(dà)的(de)慈悲與謙虛去(qùα₹∑)面對(duì)對(duì)方的(de)指責。


三、當我與别人(rén)斤斤計(jì)較或相(xiàng)互比較而且絕不(b←'•​ù)退讓時(shí)


先讓那(nà)個(gè)愛(ài)計(jì)較的(de)自(zì)我抽離(lí)出來(lái)♠≈±後，去(qù)看(kàn)看(kàn)兩方的(de)行(xíng)為(wèi)，再看Ω ÷(kàn)看(kàn)如(rú)此的(de)行(xín±₽±g)為(wèi)後果将會(huì)如(rú)何&≠£？一(yī)個(gè)結果是(shì)你(nǐ)赢了(le)，得(de)到(dào↓♦‌ )比較多(duō)。在此結果下(xià)你(nǐ)能(néαβ£₹ng)否洞察到(dào)：其實是(shì)你(nǐ)輸了(le)！ε​因為(wèi)日(rì)後你(nǐ)将會(huì)失去(qù)更多(duō)。

另一(yī)個(gè)結果是(shì)你(nǐ)&l& dquo;退”了(le)，失去(qù)了(le)一(yī)些(®×εxiē)，在此結果下(xià)你(nǐ)能(né•σ®ng)否洞察到(dào)：其實是(shì)你✘<'δ(nǐ)赢了(le)！因為(wèi)日(rì)後，你(nǐ)将會(huì)得(de)到(dào) ₽更多(duō)。

在一(yī)得(de)一(yī)失的(de)情況©Ω¶下(xià)，能(néng)否更宏觀的(de)觀測到(¶€‌dào)這(zhè)個(gè)物(wù)質宇宙其實一(yī)切都(dōu)是(shì)平衡的(de¶¶ )，得(de)與失永遠(yuǎn)相(xiàng)等，因此短(duǎn)≤©☆暫的(de)獲得(de)将導緻日(rì)後永遠(yuǎn)的(de)失去←‍↕∞(qù)。短(duǎn)暫的(de)失去(qù)≤π♦σ，必将會(huì)再獲得(de)回來(lái)。所以何需浪費(fèi)時(₽®&shí)間(jiān)精力去(qù)斤斤計(jì)較呢(ne)！

因此：

好(hǎo)好(hǎo)的(de)問(wèn)自(zì)己：“我在計(jì)較什&≈σ'(shén)麽？”

重複的(de)問(wèn)自(zì)己：“我害怕失去(qù)什(shéΩ ±↕n)麽？”“我能(n‌‍✘éng)得(de)到(dào)什(shén)麽？”“我在貪執什(→©shén)麽？”


最後：你(nǐ)将如(rú)實地(dì)發現(xiàn)，隻要(yào)去(q‌•✘ù)除自(zì)己的(de)貪念，你(nǐ)将得(de)到(dào)更多(duō)。

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